Tarp daugelio dietų yra gana sudėtinga, tačiau veiksminga ir išbandoma pagal laiką. Be abejo, visi girdėjo apie gėrimo (ar vandens) dietą, kurią ne visi gali atlaikyti, nes, be įprasto svorio metimo, gilus kūno valymas visais lygmenimis. Tokio būdo numesti svorio yra priešininkų. Kur tiesa? Išsiaiškinkime.
Dietos gėrimo principas
Geriamojo dietos esmė yra atskirti visą kietą maistą iš dietos ir visiškai perjungti tik į skysčius.
Kaip tai veikia ir kokį poveikį daro mūsų kūnas? Virškinimo traktas, negaudamas tvirto maisto, ilsisi, ilsisi. Atitinkamai, žmogus neturi nei perpildymo jausmo, nei sunkumo, nei kitų su skrandžiu susijusių problemų.
Dieta trunka lygiai mėnesį, todėl orientuokite į save, kad 30 dienų nevalgysite tvirto maisto.
Pirmasis dešimtmetis: Visiškas tuščiavidurių organų valymas, apimantis tulžies ir šlapimo pūslę, skrandį, žarnyną. Šiuo laikotarpiu įmanoma liežuvio išvaizda ant liežuvio. Ankstyvomis dienomis įmanomas stipriausias suskirstymas, galvos svaigimas ir pykinimas. Nebijokite nesuprantamų išmetimo gleivinių.
Kitas dešimtmetis: tankūs organai valomi: blužnis, plaučiai, inkstai, kepenys, širdis. Čia taip pat įmanomas diskomforto jausmas.
Paskutinis dešimtmetis: valymas jau yra ląstelių lygyje. Šiame etape priklausomybės procesas jau baigtas, o badavimas gali jaustis energingesnis ir energingesnis.
Šios dietos negalima laikytis daugiau nei kartą per metus.
Gerti dietos meniu
Nėra konkretaus geriamojo dietos meniu. Padalinkite skystį į 6 dalis. Ryte ir vakare dieta turėtų būti maistinga (pavyzdžiui, jogurtas ar kokteilis), ir būtų malonu virti sultinį per pietus. Likę trys patiekalai yra visi kiti gėrimai.
Galite gerti absoliučiai viską: kakavą, kavą, arbatą, mineralinį vandenį, kokteilius, kvas, daržovių ar vištienos sultinius, visokių sulčių, pieno ir pieno produktų. Be visų šių gėrimų, kasdien reikia gerti bent pusantro litrų paprasto vandens.
8.00 - jogurtas (kefyras / kokteilis). Polivitaminai.
9.30 - visa stiklinė paprasto vandens.
11.00 - kava.
12.00 - pilna stiklinė paprasto vandens
13.00 - sultinis. Polivitaminai.
14.30 - pilna stiklinė paprasto vandens
16.00 - sultys.
17.00 - pilna stiklinė paprasto vandens
18.00 - jogurtas (kefyras / kokteilis). Polivitaminai.
19.30 - visa stiklinė paprasto vandens.
21.00 - sultys (arbata / kakava).
22.30 - visa stiklinė paprasto vandens.
Jei jūsų fantazija leidžia jums, dieta gali būti labai įvairi: sultys skiriasi, yra daugybė kokteilių kokteilių, o fermentuoti pieno gėrimai taip pat perkami su skirtingais užpildais.
Paprastas vanduo turėtų būti girtas tarp pagrindinių gėrimų gėrimų, kad skrandis turėtų laiko viską suvirškinti. Stenkitės netrukdyti gėrimų vienoje krūvoje ir negerkite kelių visiškai skirtingų gėrimų konsistencijos vienu metu. Įprastas vanduo neturėtų būti šaltas, o kambario temperatūroje.
Jei norėjote gerti tarp šių metodų - neatsisakykite savo kūno, gerkite tai, ko norite, neribotais kiekiais.
Bendros rekomendacijos
Jei nuspręsite dėl šio svorio numatymo būdo, turite žinoti keletą bendrų punktų, kad nepakenktumėte savo kūnui.
- Prieš pradėdami dietą geriant, būtinai apsilankykite pas gydytoją. Jei sergate lėtinėmis ligomis, specialistas turėtų duoti leidimą dietai. Ši dieta yra draudžiama šiais atvejais: nėštumo metu; laktacija; paauglių laikotarpis; Inkstų, endokrininės ir virškinimo sistemų ligos.
- Būtinai atsargiai sekite savo kėdę. Nepaisant skysto maisto, jis turėtų būti įprastas, kasdien.
- Natūralu, kad skystis nesugeba kūno aprūpinti visų reikalingų maistinių medžiagų ir naudingų medžiagų. Dėl šios priežasties rekomenduojama vartoti maisto papildus, kuriuos gydytojas gali patarti mėnesį, taip pat bet kokį vitaminų-mineralinį kompleksą.
- Jei kiekvieną gėrimo dietos dieną jūsų šulinys pablogės, dietą reikia nedelsiant sustabdyti, kad tada dar nevėlu. Dietos sustabdymo veiksnys bus netaisyklinga kėdė. Tai reikš, kad jūsų kūnas su tuo nesusitvarkys.
- Veiksmingiausia bus gėrimo dieta, kuri vyks vasarą, nes šiuo atveju jūs prarasite dalį skysčio su vėliau. Žiemą dėl tokios dietos jūs užšaldysite, nes jūsų šiluminė pusiausvyra bus sulaužyta.
Geriamojo dietos rezultatai
Kokie rezultatai sureguliuojami laikantis gėrimo dietos? Kas laukia mūsų ir mūsų kūno po 30 dienų skysto bado?
Pirma, didelis svorio metimas: Kaip rodo patirtis, iki 20 kg per mėnesį.
Antra, skrandžio tūris sumažėja, o noras valgyti tampa rečiau, nes skrandžio sultys nebus gaminamos taip dažnai.
Trečia, po trisdešimties dienų dietos žmonės išnyksta įprotį kramtyti kelyje, nes jiems iš principo nereikia jų kramtyti.
Ketvirta, įvyksta grandiozinis viso kūno valymas iš toksinų, vandens pertekliaus, šlako, sunkiųjų metalų, kancerogenų. Tulžies pūslė ir kepenys yra kiek įmanoma iškraunami, kraujas atnaujinamas.
Neigiamos geriamosios dietos pasekmės
Žmogus, nusprendęs dėl gėrimo dietos, taip pat turi žinoti apie neigiamus rezultatus, kurie gali būti po jos.
- Visas skystis mūsų kūne perduodamas per inkstus. Laikantis šios dietos, inkstų krūvis bus didžiulė. Štai kodėl jei žmogus serga šlapimo takų ar inkstų ligomis, turėsite atsisakyti dietos.
- Tuo pačiu metu kramtomojo aparato apkrova neįvyksta, o tai taip pat neigiamai veikia burnos ertmę, kuri per šį laikotarpį reikės kruopščiau. Reikės ne tik valyti dantis, bet ir masažuoti dantenas (su tuo pačiu dantų šepetėliu), nuplaukite burną skirtingais balzais.
- Dietos pluošto ir augalų pluošto raciono išimtis gali sukelti rimtų problemų dėl virškinimo trakto. To galima išvengti, jei reguliariai geriate nuoviras ar kompoes, visų pirma iš slyvų, taip pat iš kitų džiovintų vaisių.
- Pasibaigus dietai, atsargiai stebėkite savo svorį, kad jis neužsipažįtų per trumpiausią įmanomą laiką.
Nesate tikri, kad galite atlaikyti sunkų gėrimo dietos tvarkaraštį? Tokiu atveju nepradėkite. Tik visiškas pasitikėjimas savo sugebėjimais ir jūsų kūno galimybėmis, taip pat didelis noras numesti svorio padės atlaikyti šį mėnesį. Stipri dvasia yra sėkmė ir labiausiai teigiami rezultatai!